..:: Longão ::..

Quinta-feira de sol quente, fui fazer meu longão da semana no parque Barigui, cheguei lá as 16:20 e sai já passava das 18:30, o clima estava uma delícia, eu particularmente adoro fazer treinos no parque, por que da para intercalar grama/asfalto/terra batida.
Estou na minha planilha  de macrociclo de 12 semanas, preparativo para minha Meta 2010, que é subir os 20km da Serra da Graciosa no dia 17 outubro de 2010.
Então tem muitos treinos, inumeros longões e muitos km pela frente...

Resultado do treino:
Lap1- 1,000 km - 00:05'40"
Lap2- 5,300 km - 00:32'08"
Lap3- 5,300 km - 00:34'08"
Lap4- 5,300 km - 00:31'24"
Lap5- 5,300 km - 00:34'54"
Lap6- 1,000 km - 00:06':20"

Total - 23,200 km - 02:24' 56"

Simbora treinar, correr, para fazer uma boa prova
\o/ MoVe...

5 comentários:

  1. Lindo o Parque, fiquei com saudade . Faz algum tempo que não vou a Curitiba. Parabens pelo treino. Um abraço Eduardo

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  2. Belo treino...treino em um parque assim também...só que no Rio!!!
    Abraços,
    Thiago Melo
    http://corredoraprendiz.blogspot.com/

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  3. Show Marli !!!! Bora treinar é o grito de guerra kkkkkk

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  4. Olá Marli,

    Muito legal o seu blog! Já estou seguindo!

    Claudio Rinaldo
    http://numerodepeito.blogspot.com/
    http://cicloviadigital.blogspot.com/

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  5. Oi Marli,

    Um longão desse, você fazendo ai numa boa... Parabéns viu? Gostei muito!

    Espero um dia chegar nessa marca!! Pra poder fazer minha primeira Maratona!!!

    Parabéns!!!

    Abs.
    @lucasandradeti
    http://varapido.blogspot.com

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