..:: Biotipo Físico Endomorfo ::..

 

Estou na busca para conhecer meu corpo e emagrecer para a maratona em novembro/2011.

Atualmente estou pesando 85kg, e minha meta é estar 10kg mais magra até a maratona, devo confessar que é muito dificíl seguir uma dieta, tudo que é imposto é muito complicado, esse lance de 2 colheres de feijão e 3 de arroz, essa somatória toda, essa vigilância me incomoda, sei que é necessária, mas eu tenho muita dificuldade, confesso que tenho me esforçado, estou lendo muito, tantando conhecer meu corpo, acelerar meu metabolismo e tentando chegar ao meu objetivo, venho de uma família genética de GORDINH@S,  estou de olho nos meus treinos e na balança, e agora vou começar uma R.A(reeducação alimentar)  com a Equipe Nutricional da FIES, na esperança de queimar as gordurinhas indesejadas e ter mais qualidade de vida e melhor ritímo em minhas corridas.

Vou manter um diário mensal de R.A para ver se me disciplino melhor e mantenho a corajem e disposição para queimar as gordurinhas.

Pesquisando na Internet e lendo muito, descobri que meu biotipo físico é Endomorfo, e o seu qual é??? Clique Aqui

 

ENDOMORFO: tendência a acumular gordura corporal.

Corpo arredondado e flácido e geralmente com peso acima do normal, apresentando maior percentual de gordura, tem facilidade para construir massa muscular porem é mais difícil para essas pessoas conseguirem definição muscular, mas não é impossível! Atenção sempre para dieta e exercícios físicos visando o aumento do metabolismo.

CARACTERISTICA: corpo arredondado, músculos sem definição, abdômen saliente, ossos largos, tórax grande, quadris e coxas grandes e rosto redondo, pescoço curto e grosso.

Pessoas Famosas: Fausto Silva, Jô Soares, Vera Fishcer e Viviane Araújo.

TIPO DE TREINO: muitas repetições e intervalos curtos de descano. Trabalhar na zona de treinamento entre 65% a 75% da freqüência cardíaca máxima, para  monitorizarão e maximização da perda de gordura, além de treino aeróbio. Na musculação o treinamento em circuito, super sets, séries combinadas com tempo mínimo de descanso entre as séries para se manter na zona alvo de treinamento.

EU AMO COMER...

 

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Bons Treinos...

Boas Energias...

\o/ eee Simbora...

Gratidão

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