..:: LONGÃO 33 KM ::..

Não foi 34km, nem 36km, foram 33km...
Sim eu consegui...
Meu longão foi na praia... fui da Praia de Leste a Caioba (ida e volta), sai de casa as 06:30 de Domingo, munida de cinto de hidratação, gel, bala de sal, corragem e determinação,  segui correndinho...
Tive que parar e tocar muitos cachorros que encontrei no trajeto... aff, lembrei da Elis que carrega petiscos para os cães!!!
Segui na BR, pois achei que a beira mar, seria mais quente do que estava, fui num pace tranquilo devagar e sempre, afinal não queria quebrar no treino rsrsrs.
Minhas paradas foram rápidas só para ingerir gel e tomar água, quando estava já no km 18, estava sentindo uma dorzinha na posterior da cocha esquerda, logo passou... me senti muito cansada mesmo no 28km, mesmo assim dimunui o rítimo e foquei no meu objetivo, muito sol durante todo o percurso,  segui tranquilamente eu queria terminar o treino,  e foi o que aconteceu... foi tudo de bom... consegui meu objetivo.

RESULTADO DO LONGÃO
PRAIA DE LESTE À CAIOBA - IDA E VOLTA
Domingo:
 31 de Outubro de 2010.
Distância: 33 km
Tempo: 03:58´:37"
Pace: 07:13`min

Cuidados após treino
Muita hidatração, gelo nas pernas, massagem e descanço, tudo isso foi fundamental para minha recuperação...
Na terça eu já estava fazendo 6km na praia...

\o/ eee
\o/simbora treinar
\o/ simbora correr
Que venha a Maratona, estou preparada!

9 comentários:

  1. Legal Marli, a história de que a maratona começa apartir dos 30 é a pura verdade.
    Depois dos 30 km começam as dores e cansaço.
    Fiz 35 ontem. De soltar as tiras, heheheheh
    Simbora que o troxo ta chegando!!!!

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  2. Parabens Marli...
    Devagar se vai ao longe.
    Vou correr no dia 21 os 10 km to treinando pra tentar fazer abaixo do tempo que fiz na corrida noturna, veremos...

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  3. Ô loco... Ta correndo muito mais que eu....parabéns! Vamos marcar algo sabadão pré-prova, com ctza :) Vou pra maratona na fé mesmo, rs.

    Bjooo

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  4. Ahhh logo, logo vc tá nas ultras correndo conosco, simplesmente vc arrasou parabéns pelo longáo é isso aeee...Lendo o seu post eu me lembrei também do que aconteceu com vc e a Elis sobre os cachorros...rsss...
    To gostando de ver a sua determinação, continue mantendo o foco.

    Bons treinos,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.com

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  5. oi, marli!!!

    parabéns!!!
    tá fera mesmo!

    tenho certeza de que a maratona de curitiba será uma deliciosa aventura!

    adorei ler sobre o seu treino, e com fotos é muito legal, porque dá pra conhecer um pouco mais dos lugares onde nossos amigos correm!

    esses cachorros rsssss
    antes eu não tinha medo de cachorro, mas depois de começar a correr sozinha e viver topando com essas ferinhas, fiquei assutada, morrendo de medo de ser atacada!
    os petiscos são meus aliados rssssss topara que sejam suficientes pra aplacar a fome dos mais valentões kkkkkkkkkk

    marli, não vou pra maratona de curitiba! apareceu uma prova aqui em sampa na mesma data (20-21 de novembro) que me deu vontade de experimentar: 24h de corrida em pista!
    ficarei torcendo por você!!!
    mandarei muita energia boa pra você, minha amiga!

    bjs

    http://elismc.blogspot.com

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  6. Belo treino Marli! Guerreira! 33km não é pra qualquer um não hein... pelo relato você foi além do seu limite pra alcançar o objetivo, essa perseverança só nos faz crescer.

    Abraço

    Rodrigo Xavier
    http://meucorpoativo.blogspot.com/

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  7. Uau mandou muito bem Marli !!!! Ahuuuuuuuuuu Parabéns

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  8. Muito bom Marli!!! Arrasou!! Está afiada para os 42km!!!

    Boa sorte!!! pri

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  9. Belo treino Marli.
    Estes treinos longos quando realizados dentro do previsto dão uma motivação a mais quando se almeja ir bem numa maratona.

    Boa sorte lá em Curitiba.


    tutta/ubiratã-pr
    www.correndocorridas.blogspot.com

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