..:: Resumo Março ::..

Olá Amigos blogueiros, corredores e afins, aqui está o relatório do mês de março, por sinal muito gratificante, pois tenho me dedicado, a meta é baixar o tempo nos 10km/sub60,  que ainda não consegui, quem sabe domingo na prova do Rebouças, venha o resultado rsrsrs, os treinos m&m continuam firme as terças (subidas) e quintas (longão) no Parque Barigui.
Minha meta é correr 160km/mês, o mês de março foi de 129,3 km, se eu me dedicar um pouquinho mais chego lá...
Estou no caminho!!! \o/ eeeeeeeeeeeee

1ª Semana: 01 á 06
Dias de treinos: 2
Km´s corridos: 20
Km´s Bike: 39,4
Musculação: OFF

2ª Semana: 07 á 13
Dias de treinos: 3

Km´s corridos: 29 
Km´s Bike: 12,8
Musculação: OFF

3ª Semana: 14á 20
Dias de terinos: 3 
Km´s corridos: 23 
Km´s Bike: 24 
Musculação: OFF

4ª Semana: 21á 27
Dias de terinos: 3 
Km´s corridos: 37
Km´s Bike: 45,6
Musculação: OFF

5ª Semana: 28 á 31
Dias de treinos: 1

Km´s corridos: 7,3
Bike: 19,2
Musculação: OFF

RESULTADO: 
Dias de treinos: 12
Km´s corridos:  129,3 ( a  meta é 160 km´s mês) aff! 
Km´s Bike: 142,6
Musculação: OFF TOTAL 
Km´s acumulados 2011: 314
Peso no início do mês: 87
Peso no final do mês: 86


Provas Realizadas: 
Corrida da Mulher 
Corrida da UNIMED 
Corrida do Carteiro 

Domingo tem Corrida do Rebouças 10/04. Estrea da amiga Paloma, nos 5km. \o/ eeeeeeeee


Bons Treinos...
Boas Energias...
\o/ eee Simbora...

Gratidão
_/I\_

5 comentários:

  1. daeee marli parabéns pelo ótimo mês de treinos!! Grande abraço!!

    Tiago Antunes
    www.vodoismax.blogspot.com

    ResponderExcluir
  2. Dá-lhe Marli! Está pertinho da sua meta. Vai que dá! Parabéns pelos feitos de março.

    ResponderExcluir
  3. Em março falhei um pouco com meus treinos, mas abril já começou embalado. Esse mês promete!!!

    Boas Corridas!!

    Alessandro
    http://blog42195.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  4. Marli,
    Sucesso no teu desafio domingo.
    Torcendo por ti!
    Vou estar correndo em Porto Alegre nesse dia também.
    Bons treinos e "simbora correr"!
    Abraço,
    Ingrid
    ingridrunning.blogspot.com

    ps. seguindo teu blog também!
    ps2. para o teu atleta do mês de março, podes repetir o de fevereiro... grande Jorge!

    ResponderExcluir
  5. Marli,

    queria seguir seu exemplo e ter sua dedicação, mas tá difícil...
    Quando o joelho tava bom eu não chegava nem perto da sua performance, imagina agora com ele "bichado"...rsrs
    Mas mesmo assim, a meia boca, vou correr , com Mariana, domingo no Recife a Corrida contra o Cãncer Bucal. São 8K, mas vou alternar entre corrida, trote e caminhada, afinal não posso exagerar.
    Boa corrida pra você.
    Beijos pernambucanos.
    Mônica

    ResponderExcluir